Månadsarkiv: april 2010

Livsstilsmottagning

Vårdcentralen i Ramlösa öppnar livsstilsmottagning 16/4 skriver Helsingborgs Dagblad i idag. Syftet är att hitta personer med oupptäckt sjukdom som man med råd och stöd om livsstilsförändring kan förhindra eller fördröja insjuknande i. Eftersom det handlar om livsstil antar jag att man söker efter de faktorer som ingår i metabolt syndrom.

Skeptisk

Jag blir alltid skeptisk när vården ska ge råd om livsstil. Normalt tar man till Livsmedelsverkets rekommendationer, vilka kan vara förödande för vilken havlsjuk människa som helst, och leder in deltagarna i ”nyttigt” ätande och motionerande. Rekommendationerna från livsmedelsverket ser ut så här:

Kostråd

Livsmedelsverket har satt ihop fem råd som hjälper dig att äta hälsosamt:

  • Ät mycket frukt och grönt, gärna 500 gram om dagen. Det motsvarar till exempel tre frukter och två rejäla nävar grönsaker.
  • Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris.
  • Välj gärna nyckelhålsmärkta livsmedel.
  • Ät fisk ofta, gärna tre gånger i veckan.
  • Använd gärna flytande margarin eller olja i matlagningen.

Ett rätt av fem möjliga (fisken om någon skulle tro något annat).

Därför ringde jag upp ansvarig på vårdcentralen för att kolla hur man ställer sig till LCHF:-)

Telefonintervju

Jag fick tala med distriktssköterska C. Larsson, som var hur trevlig som helst. Hon berättade att man inte vände sig till redan sjuka utan till dem som av olika anledningar funderar på sin livsstil.

Jag: Hur ställer ni er till LCHF?

C. Larsson: Man kan ju alltid gå ner i vikt på olika dieter, men vi måste hålla oss till sådant som ”överensstämmer med vetenskap och beprövad erfarenhet”.

Jag: Det är ju inget problem eftersom Socialstyrelsen godkänt LCHF som behandlingsmetod, man har sagt att LCHF är i överensstämmelse med vetenskap och beprövad erfarenhet.

C. L. Jo visst, men att ta bort kolhydraterna helt går ju inte, hjärnan behöver kolhydrater. Själv märker jag hur jag blir trög i huvudet om jag inte får i mig tillräckligt.

Jag: Jag har ätit LCHF i två år nu med endast ca 5% kolhydrater och jag kan inte säga att jag känner mig speciellt trög. Men min fråga är egentligen om ni kommer att ge information om LCHF till de som besöker mottagningen?

C. L. Vi vet ju inte så mycket om det här. Men jag har själv släktingar som har ätit så i flera år. De hade väldigt hoppande sockernivåer men det går bra nu.

Jag: Jag ställer gärna upp kostnadsfritt med en föreläsning och information för er som ska jobba med det här.

C. L. Det verkar intressant, jag skriver upp det här så får vi se hur det blir.

slut på samtalet.

Jag sitter ju med facit, och det vet hon om eftersom vårdcentralen Ramlösa är min vårdcentral och hon har tillgång till mina journaler, så kanske, kanske …:-)

PS!

ELLER RÄTTARE SAGT KANSKE INTE…

Fortfarande efter två och ett halvt år har man inte hört av sig 😦
Däremot har en vårdcentral i Bjuv tagit Viktväktarna till hjälp med att banta sina patienter.

Annonser

Morgonpromenad 14/4

Härligt att vara bokförläggare och få se så många böcker, eh… bokar, varje dag.

Här har jag knallat med hund i nästan 20 år. Nuvarande är Tobbe, den förre hette King. Rundan tar ca 45 minuter och är njutbar hela sommaren men kan vara hemsk på vintern med halka och mörker, det gäller alltså att passa på att må bra en dag som denna när det är vinstilla och solen skiner. Jag brukar inte ha kamera med men idag ville jag visa hur långt våren kommit och hur det ser ut på rundan. Till hösten blir det promenader i en helt annan del av staden, efter flytten till nya huset.

Scilla och påskliljor, förmodligen har någon vänlig själ planterat ut dom i skogen för att förgylla vardagen för sina medmänniskor;-)

Nässelsoppa, ja kanske, om det inte vore för att jag vet att det passerar ca 20 jyckar här varje dag och alla har för vana att berätta för varandra att: ”Jag var här!”

Det finns skäl till att området heter Ättekulla (syftar på Skånska ordet för gravhögar), på min runda passerar jag sju stycken!

Får jag presentera Tobbe, en man i sina bästa år (77) som kastar en lång skugga.

Död och (tand)elände!

I dagens HD finns en artikel om munhälsa. Högre dödlighet efter tandlossning (länken går till nätupplagan). Det är en Svensk undersökning på 7.700 vuxna män och kvinnor som pågått under 12 år. Man konstaterar att bland dem som hade mindre än 10 tänder kvar var dödligheten sju ggr så hög som för de som hade mer än 26 tänder kvar. Varför det är så har man ingen klar uppfattning om.
Kan man dra slutsatsen att ju färre tänder i munnen vid 60 fyllda, desto större riskt att dö i förtid?

Jag tycker inte det.
Ju färre tänder kvar, desto mer socker (kolhydrater i maten) häri ligger risken. Om man borstat ordentligt (med borste – inte supande) och har många tänder kvar trots högt intag av kolhydrater, kvarstår ändå risken att dö tidigt i hjärt-kärlsjukdom p.g.a. felaktig kost, se inlägget om den Italienska undersökningen om högt GI.

Högt GI ökad risk för kvinnor

Enligt artikel i dagens nätupplaga av DN löper kvinnor som äter stor andel snabba kolhydrater (högt GI) större risk att drabbas av hjärt- kärlsjukdom. Närmare bestämt var risken 2,24 ggr större än för de som åt med lågt GI.

Jag ställer mig alltid frågande inför dessa riskbedömningar. I den här rapporten tycks man ta ett förhöjt kolesterolvärde som skäl till att göra bedömningen förhöjd risk. Uffe Ravnskov säger att högt kolesterol är ofarligt, så hur kan detta faktum öka risken i den undersökningen. Jag kan inte heller föreställa mig att de som nu äter för mycket snabba kolhydrater skulle få rekommendation att öka intaget av mättat fett för att kunna dra ner på kolhydraterna. M.a.o. är den här rapporten ingen direkt draghjälp för LCHF, möjligen en liten vindkantring åt vårat håll.

Tomt på vår tomt

Här ska stå ett nytt hus i slutet av det här året – ja hoppas kan man ju.

Enligt preliminärt leveransbesked kommer byggsatsen vecka 33. Innan dess ska marken planeras, grunden läggas, anslutningar till el, vatten och avlopp kopplas fram m.m. Visst ska det här bli kul:-)

Hej världen!

Mitt första inlägg handlar om bilden i huvudet. Den heter arma jag, vilket är uppenbart med tanke på motivet. Skälen till att det blev just den här bilden är för det första att det är svårt att hitta bilder som är så breda och låga, och för det andra syftar jag på vad är det jag har gett mig in på???

Kommer den här bloggen att bli till glädje för någon annan än mig själv? – kommer den ens att bli till glädje för mig? – detta kommer naturligtvis att visa sig så småningom.

Jag vill skriva om och illustrera med bilder hur det kommande året kommer att gestalta sig. Vi ska bygga ett nytt hus och vi ska sälja vårt nuvarande, detta kommer att ta ungefär 12 månader. Bloggen är tänkt som en dagbok om detta. Dessutom håller jag på med min hälsoresa som har stark anknytning till LCHF vilket också kommer att ta stor plats på i mina inlägg.